Muguras veselībai
Staltākai stājai
Ķermeņa labsajūtai
Veicām aptauju ar vairāk nekā 90 vingrotājām vecumā no 50+ gadiem, kas regulāri vingro kopā ar mani.
Kādi ir galvenie ieguvumi, kas ir izmainījies, vingrojot kopā ar Ināru?
- "Labāk jūtos, mugura nesāp."
- "Uzlabojusies lokanība."
- "Regulāri vingrojot, samazinājies saspringums plecu un muguras daļā, ir vairāk enerģijas un dzīvesprieka."
-
"Rīta vingrošana dod mundrumu dienai, enerģija, pazudis stīvums."
-
"Patīk, labas sajūtas, aizvieto iešanu uz darbu, ņemot vērā, ka darbs no mājām, disciplinē."
-
"Ir motivācija rīta rosmei. Ir iespēja vingrot mājās, kad ārā slikti laika apstākļi un brīvā dabā nav vēlēšanās doties."
-
"Ir radusies nepieciešamība katru rītu neslinkot, bet izkustināt kaulus un muskuļus."
-
"Man patīk, ka pēc vingrošanas sajūtu, ka muskuļi ir bijuši nodarbināti (neliekas sāpes), pati jūtos elastīgāka."
Fizisko aktivitāšu nozīme veselības saglabāšanai un uzlabošanai ir vienlīdz svarīgas visos vecuma posmos.
Pasaules veselības organizācija rekomendē minimālo fizisko aktivitāšu līmeni, kas ir vismaz 30 minūšu mērenas intensitātes fiziskas sporta aktivitātes vismaz piecas reizes nedēļā un muskuļu spēka treniņu vismaz divas reizes nedēļā, kā arī palielināt fizisko aktivitāšu līmeni ikdienas aktivitātēs.
Ja Jums ir grūti ilgstoši nostāvēt, ir jūtīgi ceļgali, smeldz mugura, ir liekais svars, tad vingrošana uz krēsla ir piemērota tieši Jums.
- Atbilstoša slodze mazina patstāvīgu noguruma sajūtu mugurā it īpaši plecu joslā,
- Uzlabo sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību,
- Ar mazāku piepūli var izdarīt vairāk - ķermenis lēnāk nogurst,
-
Pēc slodzes ķermenis ātrāk atjaunojas, atgūst spēkus un enerģiju.
Par programmu:
Ko Jūs iegūsiet no šīs programmas?
4 nodarbības uz krēsla un paklāja (Sākot ar 19min. - 1h. nodarbības ilgums)
Papildus 3 rīta vingrošanas nodarbības (Sākot ar 10min. - 20min. nodarbības ilgums)
- Vingrošana uz krēsla un paklāja Jums palīdzēs vispusīgi attīstīt ķermeni un nedomāt par to, kā sakombinēt dažādus vingrinājumus, ar ko sākt un ar ko nobeigt nodarbību.
-
Tās Jums būs pieejamas NEIEROBEŽOTU LAIKU. Jūs vienmēr varat vingrot sava šībrīža fizisko spēju robežās.
Kontaktinformācija - vingrounnujo@gmail.com ; www.vingrounnujo.lv
Lietošanas noteikumi
Kopējā vērtība 50 EUR
TAGAD AR 50% ATLAIDI, PAR 24.99 EUR (vienreizējs maksājums)
- Ja vēlaties maksāt ar pārskaitījumu, aizpildiet tikai kontaktinformāciju, rekvizītus nosūtīšu epastā
1
Kontaktinformācija
Lai varam sazināties
2
Maksājuma informācija
Maksājuma veikšanai
Mēs cienam Jūsu privātumu un sniegto informāciju
Visas tiesības rezervētas | SIA POMEREFIT | PRIVĀTUMA POLITIKA | LIETOŠANAS NOTEIKUMI