Iecienītākā vingrošanas programma sievietēm Latvijā, kas iedvesmo kustēties katru dienu. Vingro mājās. Sajūti rezultātu. Jūties labi savā ķermenī
Vingrošanas Programma
Dienu no Dienas
Sešu gadu laikā vairāk nekā 2000 sievietes, vingrojot kopā ar treneri Ināru, ir ieguvušas lielisku formu un pozitīvu noskaņojumu.
JAUNUMS - Lai solis bez sāpēm! Nodarbības ceļu un gūžas locītavām.
Iecienītākā vingrošanas programma sievietēm Latvijā, kas iedvesmo kustēties katru dienu. Vingro mājās. Sajūti rezultātu. Jūties labi savā ķermenī
Vingrošanas Programma
Dienu no Dienas
Sešu gadu laikā vairāk nekā 2000 sievietes, vingrojot kopā ar treneri Ināru, ir ieguvušas lielisku formu un pozitīvu noskaņojumu.
JAUNĀ SEZONA. Atgriešanās pie sevis - dienu no dienas.
Healthier Choices For a Healthier You
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Aliquet volutpat tellus urna, id id sit eu. Accumsan, in ligulaeu, iaculis gravida porttitor sodales ipsum. Viverra elementum pharetra condimentum.
Welcome To Health & Fitness Care Nutrition
Welcome To Health & Fitness Care Nutrition
We handpick the best coaches and health experts from across the country to make sure you get the most ersonalized health person
Tev nav jābūt sportiskai, lai sāktu. Tev vienkārši jāsāk tur, kur esi šodien.
“Dienu no Dienas” ir pārdomāta tiešsaistes vingrošanas programma sievietēm 40+
Katru mēnesi 12 jaunas nodarbības
rīta vingrošana;
spēka treniņi;
nodarbības mugurai un visam ķermenim;
intervālu soļošana un izturības treniņi.
Vingro tiešraidē vai sev ērtā laikā ierakstā. Nodarbības ilgst 20–45 minūtes.
Vingro 6 mēnešus pēc kārtas un
7. mēnesis ir par brīvu!
Pievienojies vairāk nekā 2000 sievietēm, kuras izvēlējušās kustēties kopā ar Ināru un soli pa solim kļūst stiprākas, elastīgākas un veselīgākas. Sāc jau šodien un sajūti atšķirību savā ikdienā!
Programmā Dienu no Dienas nodarbības ir zemas līdz vidējas slodzes, un katram vingrojumam tiek parādīts vieglākais un grūtākais variants. Tu pati izvēlies atkārtojumu skaitu un atpūtas pauzes ilgumu. Nodarbības ilgst 20–45 minūtes, ir arī videonodarbības līdz pat 60 minūtēm. Katras nodarbības sākumā – iesildīšanās, beigās – atsildīšanās un stiepšanās. Ja vingrosi vismaz 3 reizes nedēļā, jau pēc mēneša sajutīsi vairāk spēka, atgriezīsies lokanība un uzlabosies pašsajūta. Vingrošana mājas apstākļos uzlabos pašsajūtu un veselību, izskatu un enerģijas līmeni – jebkurā vecumā.
Vingro 6 mēnešus pēc kārtas un
7. mēnesis ir par brīvu!
Pievienojies vairāk nekā 2000 sievietēm, kuras izvēlējušās kustēties kopā ar Ināru un soli pa solim kļūst stiprākas, elastīgākas un veselīgākas. Sāc jau šodien un sajūti atšķirību savā ikdienā!
“Dienu no Dienas” JAUNĀ SEZONA
Atgriezies pie sevis - dienu no dienas.
Nav svarīgi, vai Tu esi tikai sākumā vai jau ceļā - “Dienu no Dienas” programma sniedz Tev daudzveidīgus, pielāgotus vingrojumus, kas iedvesmo un palīdz kustēties ar prieku.
Mājās, bez stresa, bez pārspīlējumiem – bet ar sajūtu, ka Tu dari ko labu sev.
Nav svarīgi, vai pievienojies pirmo reizi vai atgriezies pēc pārtraukuma. Pauze nav neveiksme - tā ir tikai vieta, no kuras vari sākt no jauna.
Health Problems We Support
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Diam id mi facilisi pretium. Tellus diam condimentum nunc volutpat blandit. Nunc odio diam venenatis sit tincidunt.
Weight Loss
Obesity, metabolic syndrome, high bloodpressure, insulin resistance, type 2 diabetes.
Autoimmune Conditions
Hashimoto’s thyroiditis, Graves disease, Multiple Sclerosis, Sjogren's syndrome, Chrons disease, Ulcerative Colitis.
Digestive Issues
Bloating, IBS, IBD, gastritis, GERD/reflux, gallbladder disease.
Hormonal & Fertility Issues
Sex hormone imbalance, stress hormone imbalance, infertility, polycystic ovarian syndrome.
Skin Conditions
Acne, eczema, psoriasis, dermatitis, fungal skin issue.
Complex Conditions
Chronic fatigue, fibromyalgia, other chronic illnesses of unknown origin.
Mental Health
Depression, anxiety, brain fog, low-mood, low confidence, tiredness, poor memory recall.
Prevention/Optimisation
Longevity, future disease risk mitigation, mental and physical performance
Sports Nutrition
Physical performance, recovery, weight loss, muscle gain.
Par mani
Esmu sertificēta fitnesa, BODYART un nūjošanas trenere, un jau vairāk nekā 7 gadus vadu online nodarbības sievietēm 40+. Mani treniņi ir saudzīgi, efektīvi un piemēroti ikvienai, kas vēlas kustēties ar prieku un justies labāk savā ķermenī. Programmu “Dienu no Dienas” esmu veidojusi no sirds – balstoties pieredzē, zināšanās un rūpēs par katru sievieti. Mans mērķis ir palīdzēt Tev izveidot veselīgu kustību ieradumu, kas dod rezultātu.
Es pati daru to, ko mācu – vingroju ar prieku savai veselībai un labsajūtai! Un motivēju sievietes sekot man.
Health Problems We Support
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Diam id mi facilisi pretium. Tellus diam condimentum nunc volutpat blandit. Nunc odio diam venenatis sit tincidunt.
Weight Loss
Obesity, metabolic syndrome, high bloodpressure, insulin resistance, type 2 diabetes.
Autoimmune Conditions
Hashimoto’s thyroiditis, Graves disease, Multiple Sclerosis, Sjogren's syndrome, Chrons disease, Ulcerative Colitis.
Digestive Issues
Bloating, IBS, IBD, gastritis, GERD/reflux, gallbladder disease.
Hormonal & Fertility Issues
Sex hormone imbalance, stress hormone imbalance, infertility, polycystic ovarian syndrome.
Skin Conditions
Acne, eczema, psoriasis, dermatitis, fungal skin issue.
Complex Conditions
Chronic fatigue, fibromyalgia, other chronic illnesses of unknown origin.
Mental Health
Depression, anxiety, brain fog, low-mood, low confidence, tiredness, poor memory recall.
Prevention/Optimisation
Longevity, future disease risk mitigation, mental and physical performance
Sports Nutrition
Physical performance, recovery, weight loss, muscle gain.
1 Mēneša abonements 29.99 eiro
JAUNĀ SEZONA — laiks atgriezties pie sevis
✓ 12 jaunas nodarbības katru mēnesi
✓ Vingrošana tiešraidē un ierakstā
✓ Vieglāki un intensīvāki slodzes varianti
✓ Spēks, muguras veselība, kustīgums un izturība
✓ Plaša iepriekšējo nodarbību bibliotēka
Lojalitātes bonuss: vingro 6 mēnešus pēc kārtas, un 7. mēnesis ir bez maksas.
Abonements - 29,99 € mēnesī
Automātisks ikmēneša maksājums. Abonementu vari atcelt jebkurā laikā rakstot uz [email protected]
Vienkārši, ērti un droši – maksājumi tiek apstrādāti, izmantojot uzticamas un pārbaudītas maksājumu sistēmas. Apmaksa iespējama ar visām populārākajām maksājumu kartēm – Visa, Mastercard, Maestro u.c. Tavi maksājumu dati ir pasargāti un netiek uzglabāti.
Tev nav jābūt sportiskai, lai sāktu. Tev vienkārši jāsāk tur, kur esi šodien.
Kā ērti un viegli pievienoties vingrošanas grupai Dienu no Dienas?
Piedalīties ir vienkārši! Tikai četras darbības, un Tu jau esi ceļā uz aktīvāku un veselīgāku ikdienu.
Abonementa iegāde
Veic drošu apmaksu mūsu mājaslapā – tas aizņems tikai dažas minūtes.
Saņem instrukcijas savā e-pastā
Pēc apmaksas saņemsi detalizētu e-pastu ar norādēm par pievienošanos grupai.
Ja nesaņem e-pastu 20 minūšu laikā, pārbaudi “spam” mapi vai raksti uz[email protected]
Piesakies “Dienu no Dienas” Facebook grupai
Iespējami drīz saņemsi piekļuvi nodarbībām. Tevi sagaida nodarbību ieraksti, iespēja vingrot tiešsaistē, ieteikumi un draudzīga kopiena.
Sāc Vingrot
Izkusties sev ērtā laikā un tempā.
Izbaudi aktīvāku ikdienu, uzlabo pašsajūtu un sajūties pārliecināta savā ķermenī.
Šie stāsti iedvesmo vingrot!
Klientu programmas vērtējums 4.9/5 (100+ atsauksmes)
"Šodien ir mana labākā diena!"
"Vingrojumi ar Ināru man palīdzējuši ne tikai sajust savu ķermeni, bet arī kļūt par tā patieso saimnieci. Man ļoti patīk, ka varu kustēties sev ērtā laikā – ne vien rītos, bet arī pēcpusdienā vai vakarā. Disciplinējoties un ieklausoties sevī, esmu atklājusi, cik daudz spēka sniedz regulāras kustības un sevis mīlestība." - Iveta
"Jostasvietas sāpes mazinājās jau pēc pirmās nedēļas!"
"Vēlējos stiprināt ķermeni un mazināt sāpes jostasvietā – un šī programma patiešām palīdzēja! Vingrojumi ir dažādi, piemēroti mājas apstākļiem, ar skaidriem paskaidrojumiem un alternatīvām. Pēc mēneša vingrošanas pašsajūta un lokanība uzlabojusies, sāpes samazinājušās. Jūtos labāk gan fiziski, gan emocionāli – noteikti iesaku!" - Zanda
"Sākt vingrot nekad nav par vēlu!"
"Covid laikā nolēmu mainīt ikdienas rutīnu un pieteicos programmā 'Vingrosim kopā ar Ināru'. Sākumā vingroju neregulāri, bet Ināras motivējošais un saprotošais vadības stils mani pamudināja turpināt. Tagad vingroju regulāri, jūtos moža, uzlabojas gan garastāvoklis, gan pašsajūta. Liels bonuss – varu vingrot sev ērtā laikā un vietā. Īpaši vērtīgas ir arī lekcijas par uzturu, miegu un citām būtiskām tēmām. Vajag tikai gribēt – un viss izdosies!" - Rudīte
"No rītiem vingrot ir mans superstarts dienai!"
"Pēc darba vai no paša rīta – vingrošana ar Ināru vienmēr dod enerģiju un labu sajūtu. Jau gandrīz divus gadus izvēlos – īsāku vai garāku nodarbību, atkarībā no laika. Ināras vārdi motivē, bet pēc tam – duša un tā sajūta: ‘Es esmu malacis!’
Paldies, ka darāt to, ko darāt – jūs iedvesmojat un palīdzat mums rūpēties par sevi." - Asja
"Ne tikai muskuļi, bet arī pozitīvs noskaņojums!"
"Staigāt ar suni ir lieliski, bet ar to vien nepietiek – tāpēc es vingroju kopā ar Ināru. Vingrojumi man dod labu enerģiju visai dienai! Ināras pozitīvisms pielīp un iedvesmo – mēs trenējam ne tikai ķermeni, bet arī garastāvokli." - Gunita
"Vingrojumi man iedeva jaunu elpu!"
"Ilgu laiku nebiju darījusi neko savas fiziskās veselības labā, līdz Facebook pamanīju Ināras grupu. Uzrunāja pieeja – mierīgi, pakāpeniski un saprotami. Ļoti patika, ka varēju vingrot sev ērtā laikā, atkārtot nodarbības, izmantot mājās pieejamus palīglīdzekļus, un viss tika lieliski izskaidrots.
Trīs mēnešu laikā es atguvu spēku, izturību un motivāciju turpināt kustēties arī aktīvākā līmenī. Paldies, Ināra – iesaku ikvienam, kurš vēlas atsākt kustēties ar prieku!" - Indra
“Dienu no Dienas” JAUNĀ SEZONA!
Lojalitātes bonuss: vingro 6 mēnešus pēc kārtas, un 7. mēnesis ir bez maksas.
Vingro 6 mēnešus pēc kārtas un
7. mēnesis ir par brīvu!
Pievienojies vairāk nekā 2000 sievietēm, kuras izvēlējušās kustēties kopā ar Ināru un soli pa solim kļūst stiprākas, elastīgākas un veselīgākas. Sāc jau šodien un sajūti atšķirību savā ikdienā!
Programma Dienu no Dienas man radīja ieradumu vingrot
Treneres starojums un lieliskās nodarbības mani pieradināja vingrot regulāri. Bija sajūta, ka nevar pievilt trenerīti un tāpēc ir jātur līdzi. Patīkami bija, kad trenere piezvanīja un apjautājās, ko vēlos iegūt vingrojot un kādas ir vingrošanas līdzšinējā pieredze. Tas radīja uzticēšanos un esmu pateicīga par to. Vingroju regulāri un ar prieku!
Ilze
Vērtīgi ieteikumi
Treneres Ināras ieteikumi man palīdzēja izveidot savu individuālo treniņu plānu. Saprotu, ka pārāk zema slodzes nodarbības ir neefektīvas, bet pārāk liela slodze nodara kaitējumu veselībai un pašsajūtai. Iemācījos izprast sevi un savu ķermeni. Man TOPā ir Ināras vadītās rīta vingrošanas un spēka treniņi. Kad līst lietus, tad atveru telefonā intervālu soļošanu. Patiešām superīgas nodarbības!
Dace
Pateicoties vingrošanai es atguvos no mājsēdes!
Vēlos pateikt lielu paldies trenerei Inārai par speciālajām vingrošnas nodarbībām atsevisķām ķermeņa daļām. Strādājot no mājas biju iedzīvojusies muguras sāpēs. Man mugura sakumpa krūšu daļā un uzrāvās pleci. Atradu vairākas piemērotas nodarbības, kurām pateicoties izdevās uzlabot stāju un pašsajūtu. Pēc Ināras ieteikuma cenšos rītu sākt ar rīta vingrošnu.
Laura
Programma Dienu no Dienas ir piemērota tieši man.
Man patīk, ka vienas nodarbības laikā ir iespējams vingrot sev atbilstošā līmenī. Trenere vispirms paskaidro vienkāršāko un vieglāko vingrojuma variantu, pēc tam aicina pāriet uz nākamo līmeni. Ja sākumā nevarēju turēt līdzi, tad jau pēc pāris nedēļām man padevās tīri labi gan „mazais tiltiņš”, gan „presīte”. Patīk treneres balss un mierīgais nodarbības vadīšanas stils. Priekš manis - 100%.
Baiba
Vērtīgi!
Dienu no Dienas katru nedēļu ir 3 jaunas nodarbības, kuras cenšos vingrot tiešsaistē kopā ar trenerīti. Tas mani motivē. Taču man ļoti patīk, ka varu jebkurā sev izdevīgā laikā paņemt un novingrot papildus video nodarbības, kas ļoti lielā klāstā ir pieejamas grupas dalībniecēm.
Īpaši man patīk intervālu soļošana, pateicoties tam, ka “soļoju” vismaz 2 reizes nedēļā, jūtu, ka esmu kļuvusi izturīgāka. Ļoti labas un pārdomātas ir nodarbības muguras veselībai. Kā trenere saka: „Ķermenis ir jāattīsta vispusīgi!” Tāpēc izmantoju pēc iespējas dažādākas nodarbības.
Regīna
Vērtīgākais ieguldījums!
Tā kā es negribēju samierināties ar to, ka palieku stīva un man pastāvīgi kaut kur sāp, tad nolēmu pamēģināt un iegādājos vingrošanas programmu Dienu no Dienas. Reklāmā bija teikts, ka tā ir piemērota iesācējiem. Uz sporta zāli neeju, jo izjūtu diskomfortu, tāpēc vingrošana mājās, kad kāds tev stāsta un rāda kas jādara, man šķita piemērota. Vingroju jau gandrīz gadu un esmu apmierināta. Man šķiet, ka esmu izlaidusi tikai dažas nodarbības, tāpēc varu teikt, ka vingrošana mani padarīja par to cilvēku, kāda tagad esmu. Savos 57 gados patiešām jūtos labi.
Anna
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Es zinu, cik svarīgi ir justies pārliecinātai pirms sākšanas. Šeit apkopoju atbildes uz jautājumiem, ko visbiežāk saņemu no mūsu topošajām dalībniecēm.
Vai programma piemērota, ja sen neesmu vingrojusi?
Jā. Sāc ar “Maigā restarta” nodarbībām un vieglākajiem vingrojumu variantiem. Slodzi, atkārtojumu skaitu un pauzes vari pielāgot savai pašsajūtai.
Vai būs pietiekama slodze, ja vingroju jau vairākus gadus?
Jā. Pieredzējušajām vingrotājām pieejamas intensīvākas nodarbības un grūtāki vingrojumu varianti, lai turpinātu attīstīt spēku, izturību un kustību meistarību.
Ko darīt, ja nevaru piedalīties tiešraidē?
Visas nodarbības vari noskatīties ierakstā un vingrot sev ērtā laikā. Tiešraides apmeklējums nav obligāts.
Kāds inventārs nepieciešams?
Sākumā pietiks ar vingrošanas paklājiņu un stabilu krēslu. Atsevišķās nodarbībās izmantojam hanteles, pretestības gumiju, nūju vai nelielu bumbu. Hanteles sākumā vari aizstāt ar ūdens pudelēm.
Kā saņemšu piekļuvi nodarbībām?
Pēc abonementa apmaksas saņemsi e-pastu ar informāciju, kā pievienoties slēgtajai Facebook grupai “Dienu no Dienas”. Pēc pieteikuma saņemšanas piekļuvi apstiprināšu iespējami drīz. Tā kā apstiprināšana notiek manuāli, dažkārt tas var aizņemt vairākas stundas.
Vai abonementu var atcelt jebkurā laikā?
Jā. Abonementu vari atcelt jebkurā laikā, rakstot uz e-pastu [email protected]. Pēc atcelšanas nākamais automātiskais maksājums vairs netiks ieturēts.
Ar kuru nodarbību man sākt?
Ja ilgāku laiku neesi vingrojusi, sāc ar rīta vingrošanu. Pirmajā reizē spēka vai visa ķermeņa nodarbībā izvēlies vieglākos vingrojumu variantus un slodzi palielini pakāpeniski.
Kad vingrot nevajadzētu un nepieciešama ārsta vai fizioterapeita konsultācija?
Tiešsaistē nevajadzētu sākt vingrot, ja ir akūtas vai neizskaidrotas sāpes, nesena trauma vai operācija, izteikts reibonis, elpas trūkums, sāpes krūtīs vai citi pēkšņi veselības traucējumi. Ja Tev ir diagnosticēta slimība vai šaubas par piemērotu slodzi, pirms vingrošanas konsultējies ar ārstu vai fizioterapeitu.
Tava jaunā sezona var sākties šodien
Tev nav jāgaida pirmdiena, jauna mēneša sākums vai brīdis, kad jutīsies pilnīgi gatava. Sāc ar sev piemērotu nodarbību un atgriez kustību savā ikdienā - dienu no dienas. Poga
Sāc savu ceļu uz labāku
pašsajūtu jau šodien!
Piemērota jebkuram sagatavotības līmenim
Draudzīgs atbalsts katrā solī
Pārbaudīta programma ar 2000+ apmierinātām dalībniecēm
[email protected] | +371 294 555 99
© 2026 | vingrounnujo.lv | Abonēšanas Noteikumi | Privātuma Politika